The Ultimate Guide To الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The Ultimate Guide To الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
Share this short article on Fb Share this post on twitter Share this article on linkedin منظمة السياحة العالمية: نصائح صحية للسياح
إحرصي على إطعام قطتكِ وجبةً خفيفةً وإدخالها الحمام قبل أربع ساعات من انطلاق الرحلة. فتناول الطعام في السيارة قد يُسبّب لها العياء.
يتطلب أداء مناسك الحج قدرا كبيرا من الجهد البدني. قد يكون الجمع بين الحرارة الحارقة والطقس الجاف وحشد من آلاف الحجاج يمشون في نفس الوقت ، غالبًا في أماكن محدودة ، مرهقًا جدًا لجسمك.
قد لا تظهر عليك أي أعراض عقلية أو نفسية حتى تعود من سفرك، فبمجرد أن تشعر أنك بحاجة للمساعدة توجه إلى طبيبك، وأخبره عن رحلتك، والأنشطة التي قمت بها أثناء السفر، والأدوية والمكملات الغذائية التي تناولتها.
باراسيتامول ، إيبوبروفين ، ليمسيب (مسكنات الألم ونزلات البرد)
يجب على المسافر قراءة النصائح الخاصة بالدولة التي يعتزم السفر إليها للحصول على معلومات حول التطعيمات الموصى بها، على سبيل المثال، إذا كان سيحتاج لتلقي تطعيمات ضد الملاريا أو ضد المخاطر الصحية المحتملة الأخرى.
من ناحية أخرى ، بالنسبة لأولئك تعرّف على المزيد الذين لديهم أسلوب حياة كسول وغير صحي ، فمن المستحسن بشدة أن تكون في حالة جيدة قبل الصعود إلى الحج. فيما يلي قائمة ببعض التحديات الجسدية الشائعة للحج:
تطبيق الطبي أكبر تطبيق طبي عربي على الإنترنت! اكتشف المزيد تطبيق الطبي ماما رفيقك في رحلة الحمل والأمومة! اكتشفي المزيد الصحة النفسية
من أهم هذه الطرق هي ممارسة التمارين الرياضية في الفنادق أو الأماكن العامة.
أما بالنسبة لتحقيق نوم مريح في أماكن الإقامة الجديدة، فمن المهم اختيار بيئة مريحة وهادئة. حاول التأكد من أن الغرفة مظلمة ودرجة حرارتها مناسبة.
في مكة ، ستتعرض لملايين الأشخاص من جميع أنحاء العالم ، بمناخات مختلفة وأنظمة غذائية وبكتيريا ومناعة.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
من خلال اتباع هذه النصائح، يمكنك المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن، مما يساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية والاستمتاع برحلتك إلى أقصى حد.
قبل أن تسافر، إستشر سلطات الصحة الوطنية، وراجع الإرشادات والقواعد المرعية في مقصدك النهائي. بعض المقاصد تقوم بفرض قيود محدودة أو شاملة على السفر.